Tunti on restoratiivinen eli mieltä ja kehoa rauhallisesti ja meditatiivisesti eheyttävä tunti. Se sisältää pitkäkestoisia venytyksiä, jotka rauhoittavat hermojärjestelmää ja mieltä. Tämä tunti sopii palauttavaksi harjoitukseksi tai illan päätteeksi.

Tämä tunti on yhdistelmä rauhallista liikettä ja pitkiä Yin-venytyksiä. Sopii kaikentasoisille joogaajille.

Tunnilla tehdään virtaavasti etenevää, rauhallista  Flow-sarjaa, joka sopii niin aloittelijoille kuin jo pidempään jooganneillekin. 

Tämä dynaaminen tunti haastaa sinut, joka olet tottunut treenaamaan! Tunti sisältää hyvät lämmittelyt, jonka jälkeen edetään kohti joogan haasteellisempia asanoita. Tunti päätetään aina rauhoittumiseen ja loppurentoutumiseen.

Virkistävä aamun avaus jokaiselle joogan ystävälle kunto- ja taitotasoon katsomatta. Tälle tunnille uskaltaa osallistua jokainen aamuvirkku. Tunnilla herätellään keho tulevaan päivään lempeillä, avaavilla liikkeillä ja virkistävillä hen­gi­tys­har­joi­tuk­sil­la.

Kehoa huoltava fysioterapeuttinen tunti, jossa kiinnitetään huomiota keskivartalon hallintaan sekä niska-hartiaseudun hyvinvointiin. Tunti sisältää ta­sa­pai­no­har­joit­tei­ta, nivelten ja rangan liik­ku­vuus­har­joit­tei­ta sekä syvien lihasten vahvistamista.  Tämä tunti ei ole joogatunti vaan fysioterapeuttinen selkätunti.

Astanga- tunti on dynaaminen joogatunti. Astangassa harjoitus koostuu aina samoista asanoista, jotka tehdään tietyssä järjestyksessä. Harjoituksessa yhdistetään liike ja hengitys. Tätä kutsutaan vinyasaksi.

Valossa järjestetään erilaisia kursseja, joista ilmoitetaan erikseen. Jos olet kiinnostunut laita sähköpostia info@valonfysiojajooga.fi